Бесплатный мини-курс по реабилитации коленного сустава
5 профессиональных видеоуроков, которые помогут вам начать восстановление
Первые шаги к восстановлению после травмы или операции
Видеоуроки от ведущих специалистов по реабилитации
Для доступа ко всем материалам курса зарегистрируйтесь
Получить полный доступ к курсуЧто входит в мини-курс:
-
Урок 1: Первые 72 часа после операции
Как правильно организовать режим, положение ноги, использование холода и компрессии
-
Урок 2: Безопасные движения в постели
Как правильно садиться, вставать и перемещаться без риска для сустава
-
Урок 3: Упражнения для улучшения кровообращения
Изометрические упражнения и движения пальцами ног для профилактики тромбоза
-
Урок 4: Работа с отеком и болью
Практические техники лимфодренажа и обезболивания без медикаментов
-
Урок 5: Подготовка к следующим этапам
Как определить, что вы готовы перейти к более активным упражнениям
"Этот мини-курс стал для меня настоящим спасением после операции на мениске. Упражнения из первого урока помогли снять отек намного быстрее, чем в прошлый раз. Особенно полезными были рекомендации по правильному положению ноги во время сна."
Прошла курс после артроскопии колена
Получите полный доступ к мини-курсу
Зарегистрируйтесь, чтобы получить все 5 видеоуроков и дополнительные материалы
